La vérité sur le sport

32ac3556-6e00-4e5f-a80e-edb9a7daf5ecOn nous en rabâche les oreilles à longueur d’année, mais on est en droit de se poser la question : l’activité physique est-elle vraiment bonne pour nous ?? Ou bien est-elle une ignoble propagande totalitariste orchestrée par des chats avides de pouvoir? Le sport : mode d’emploi !

Attention ! Le sport est bon pour vous si et seulement si :

Vous avez un estomac : vous aurez une meilleure digestion car le travail du diaphragme exerce un massage sur les organes digestifs

Vous avez un système immunitaire : vous aurez moins de rhumes et moins de gastros car pendant l’exercice physique, les cellules immunitaires seront plus actives

Vous avez des articulations : vous aurez moins mal au dos, car vos muscles posturaux vont se renforcer. Vos articulations seront mieux nourries et oxygénées. Elles seront renforcées par les contraintes mécaniques imposées par les muscles. Les étirements en fin de séance éviteront que vous vous tassiez avec l’âge

Vous avez un cerveau : vous allez sécréter des endorphines, une sorte d’opium naturel qui vous fera planer. Votre estime de soi sera renforcée par la satisfaction des efforts fournis et des résultats obtenus. Vous dormirez mieux, donc vous vous sentirez mieux. Et au fait : à partir de 65 ans, vous gagnez 10 ans de cerveau performant si vous pratiquez un sport. Le déclin mental, vous oubliez 😉 (source : Neurology)

Vous avez du sang : il circulera comme une rivière joyeuse et tout votre système vasculaire lui dira merci

Vous avez des poumons : ils se nettoieront et se développeront. Vous ne craindrez plus les escalators en panne…

Vous avez un corps : il sera plus beau et plus tonique. Et il le restera plus longtemps! En naturopathie on sait que l’énergie vitale du corps réside dans le système endocrinien ET le système musculaire. Vos muscles sont donc garants de glandes en bonne santé : pancréas, hypophyse, surrénales, ovaires, etc… vous diront merci   : )

Vous l’avez compris, je suis parfaitement convaincue que le sport est bon pour tous, à tous les âges de vie! Il faut seulement veiller à respecter 3 règles : choisir un sport adapté, le pratiquer sans excès, et être régulier. A vos baskets!

Attention votre blog chouchou est désormais auto hébergé, oui madame (fierté), sa nouvelle adresse est :

http://tendergreen.fr/

A tout de suite !

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4 réflexions sur “La vérité sur le sport

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